晚睡的習慣

晚睡的習慣

「我很累,但我不能休息」

相信很多人也常常這樣勞役自己吧!尤其在晚上看著手機螢幕在打機,或是在臉書上不停 loop 著。明明眼睛已經張不開了,也要半睜著眼皮來撐過去。原因是我們都知道,我們一天的時間真的不夠用,與其在白天無所事事,虛耗過日,不如待到一天快終結的時候,我們才狂抓住這些珍貴的時間不放。

很多人也生怕這些寶貴的時間會流走,然後也會喜歡把一大堆的事情全部堆積到晚上才動工。例如在晚上才趕功課,凌晨才開始玩電腦遊戲,日夜顛倒這種生活模式在香港見慣不慣。

所以,晚上的時間都能養出無數的夜貓子,成千上萬的香港人都喜歡利用睡眠的時間,來進行自己的事情,就好像現在的我也是利用放工後的淩晨時分,在網絡上寫文。
不知如何,那些淩晨時分中,就好像是額外多出來的時間似的,於是貪心的我們總喜歡濫用睡眠的時間來娛樂,來滿足平常在生活中失去的時間。

「我昨天都沒睡,在打電動呢!」

晚睡的人總有一百個理由去告訴別人,自己為何精神狀態那麼差。去合理化自己精神不好的狀況。到底我們怎樣才避免晚睡,這一點我也有研究過,除了調較鬧鐘之外,有一點是很重要的,就是在睡覺前放鬆大腦,不要想任何的東西,不要看手機屏幕,然後整個人便會步往夢鄉。當然想早睡早起的話,一定要養成早睡的習慣,然後好好利用空餘的時間,做自己想去做的事情,那樣到了晚上自然不會又失眠了。

當然,每個人的生理時鐘也不一樣,想要改變的話最重要的是先養成早起的習慣。

 

Photo: Flickr

作者 facebook: P’s:虐心者

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純粹熱愛寫作,喜歡用黑白照上加上一段文字,和你訴說曾經。

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