鈣片與奶粉事件

鈣片與奶粉事件

有一次,一個晴朗的早上,藥房迎來了一個婆婆,穿著一身運動服,緩緩而行,徐徐而至,步進藥房,前來買藥。看樣子,剛剛可能是晨運吧?

這個婆婆,曾經在藥房裡買了其中一種品牌的鈣片,這次前來藥房,主要的目的,只有一個,就是配回這盒鈣片,僅此而已,別無其他。

本來,這只是一宗普通的買賣,一買一賣,一方付錢,一方收錢,交易完成,文章結束。

沒想到,這個婆婆問了一個問題,讓這件事添上了一段小小的插曲……
「其實,喝奶粉,好不好?」

如上文所述,這個婆婆,一直服用市面上其中一種品牌的鈣片,補充鈣質,預防骨質疏鬆,本來,一直相安無事,直至有一天,據說,這個婆婆,聽到人家說,其實,除了鈣片外,還有一個選項,便是成人奶粉,即沖即飲,攝取鈣質。

所以,現在,她便開始猶豫,到底是服鈣片?還是喝奶粉?

鈣片,顧名思義,有鈣補鈣,所以,主要的用途,是作為一種膳食補充劑,幫助身體補充鈣質,一般較常用於長者、更年期婦女身上,目的在鞏固骨骼,提高骨質密度,紓緩鈣質流失,預防骨質疏鬆,因為這些人士體內的鈣質便會開始慢慢流失,因此便需要從額外途徑攝取鈣質。

誠然,除了鈣片外,市面上,一些成人奶粉,的確,蘊含豐富的鈣質,可以作為鈣質的其中一個來源,用來補充鈣質。

說真的,其實,攝取鈣質,最簡單的方法,便是調整日常的飲食習慣,進食一些蘊含豐富鈣質的食品,例如奶類製品、豆類製品、乾果果仁、綠色蔬菜,透過飲食,一樣可以攝取大量的鈣質,補充鈣質,預防骨質疏鬆。

所以,不管是鈣片,還是奶粉,不管是理論上,還是實際上,這些鈣質補充劑,在使用上,只是輔助性質,負責助攻的角色,目的在提供一個額外的途徑,提供額外的鈣質,兩路夾擊,雙管齊下,讓人們能夠攝取更多的鈣質,從而能夠補充足夠的鈣質,成功達到每天的鈣質建議攝取量,順利達標,達到預防骨質疏鬆的效果。

說真的,鈣質是一種重要的礦物質,這點無錯,但是,並不是一種罕有的礦物質,在沒有鈣片、奶粉這些產品前,理論上,只要奉行高鈣飲食的話,照理說,便已經能夠攝取足夠的鈣質,補充鈣質流失,未必真的需要外援,透過這些鈣質補充劑,額外補充鈣質,從而浪費資源、虛耗金錢。

但是,真正的問題是……

到底,一個人,每天有沒有攝取足夠的鈣質,誰能保證?

有人能,有人不能。

最穩妥的做法,還是假設自己不能。

實際上,相較食物而言,不管是鈣片,還是奶粉,兩者還有一個優點,就是裡面大多會清楚標示一粒鈣片、一杯奶粉的鈣含量,甚至提供一個理想的建議服法,具有一定程度的參考價值,方便人們自行計算一天的鈣質攝取量,從而確保自己能夠攝取足夠的鈣質,順利達標。

所以,這些鈣質補充劑,最大的好處,便是能夠提供一個具體的數字、客觀的數值,作為基礎,這樣,便不用瞎猜一天的鈣質攝取量,簡單說,就是「心安理得」,不用擔心自己有沒有補充足夠的鈣質。

當然,話說回來,那麼,接著的問題是:鈣片、奶粉,孰優孰劣?

唔……藥罐子會說,這些鈣質補充劑,主要的目的,是補充鈣質。所以,不管是黑貓,還是白貓,能抓老鼠的,便是一隻好貓。同理,不管是鈣片,還是奶粉,只要能夠提供足夠的鈣質的話,便已經是一種不錯的鈣質補充劑,不是嗎?

所以,答案是「無所謂」。

當然,這只是個人的想法而已。

實際上,同一件事情,人們的觀感,不盡相同。

舉例說,有時候,有人喜歡鈣片,因為不用沖調,即開即服,在使用上,較方便。反過來說,有時候,有人喜歡奶粉,就是因為需要沖調,即沖即服,在觀感上,較天然、新鮮。

所以,真的要說的話,藥罐子會說,四個字:悉隨尊便。

image source : blisstree
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